Tips & tricks

Dit zijn wat extra tips & tricks om jouw challenge tot een succes te maken.

Je hebt vast wel eens van ze gehoord: serotonine, endorfine, noradrenaline en dopamine. Ze worden ook wel ‘geluksstofjes’ genoemd: als ze in balans zijn, zorgen ze ervoor dat jij je gelukkig voelt en zin hebt in het leven. Door voldoende te bewegen, activeer je de productie van deze stofjes.

Tip: je kunt op een natuurlijk manier je lichaam aan deze geluksstofjes helpen. Bijvoorbeeld door te bewegen of te mediteren. Maar ook door bananen en (met mate) pure chocolade te eten.

Ook heel belangrijk: zorg dat je voldoende vitamine D binnenkrijgt. Heel simpel: door elke dag een halfuurtje buiten te zijn.